如何进行屈膝屈伸运动训练？

　　1.床边悬腿活动：患者坐在床边，健康的肢体搁在患肢的小腿上。 受累的肢体松弛，小腿随着肢体的重量而缓慢降低，以增加膝关节的运动角度。 当患肢自然下垂达到最大角度后，健康的肢体会缓慢施加压力，并且速度不要太快。 太快会轻易导致肌肉紧张，疼痛并影响关节活动度。 因此，在20秒钟内慢慢达到患者膝盖疼痛的最大角度。 疼痛缓解后，您可以增加一点压力。

　　2.坐着并保持膝盖：坐在床上，双手握住小腿，将小腿向身体拉，直到膝盖关节不再弯曲，并且患者的膝盖关节疼痛持续20秒钟，以便 组织将在适当的张力下逐渐拉长，以避免反复弯曲和伸展，从而引起肿胀。 当您感觉肌肉放松并且疼痛得到缓解后，您可以再次将其拉到身体上。 在整个过程中，受影响的臀部不应离开床表面。

　　3.在仰卧位置进行壁滑动训练，患者将患肢的脚后跟在仰卧位置靠近壁，然后缓慢向下滑动。 3.在仰卧位置进行壁滑动训练，患者将患肢的脚后跟在仰卧位置靠近壁，然后慢慢向下滑动，然后稍微向下滑动。 在整个过程中，受影响的臀部不应离开床表面。

　　4.仰卧膝关节伸展运动：坐姿或仰卧姿势，即脚踝抬高，使小腿和膝关节以下的部位完全自由，肌肉完全放松，四肢在下肢的重量下自然下垂。 四肢。 保持几分钟。 如有必要，将其应用于膝盖关节。 重量在上面。

　　5.俯卧活动：在俯卧状态下，膝盖关节下方的小腿部分悬挂在床外，并将重物(例如沙袋)添加到踝关节作为负荷。 肌肉完全放松，自然下垂10分钟。

　　6.后肌肉群伸展运动：该运动是患者的活跃膝盖伸展运动。 仰卧，将毛巾放在脚上，然后用手抓住毛巾。 患者用力将脚推向天花板。 此时，脚背屈，膝盖伸直。 并用双手将脚向头部拉动。 此时，大腿后部和小腿后部都会感到紧绷。