股骨头功能锻炼怎么好

    郑州仁济医院专家讲，股骨头坏死的功能锻炼很重要，及时正确的功能锻炼可以减少患者的病痛，辅助患者早期康复。股骨头功能锻炼怎么好呢？下面我们就来详细的了解一下吧。

    股骨头功能锻炼怎么好呢？

    1，每天都坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，提高自身身体健康。

    2，内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3—4次进行。

    3，卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3—4次进行。

    4，扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3—4次进行。

    5，立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3—4次进行。

    6，坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右，同时充分外展内收。每日300次，分3—4次进行。

    专家讲提醒：股骨头坏死的患者在功能锻炼中，一下这几方面一定要引起患者注意。

    股骨头坏死患者在功能锻炼中的注意事项有哪些？

    1，股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。

    2，股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

    3，在活动过程中，要防止摔倒，以免造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时较好有他人照顾。

    4，股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

    5，要坚持每天进行户外活动——"晒太阳"，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

    6，通过传授被动运动，助力运动，主力运动等各种不同的运动方法。来调节神经系统的功能，来恢复肌肉和关节的功能，形成一个新的正常的条件反射。

    以上就是“股骨头功能锻炼怎么好”的详细解答，如有疑问可点击咨询在线专家，或拨打郑州仁济医院24小时免费咨询预约热线：0371—5535 5120，进行更详细的了解。