骨质增生的老年人练习瑜伽是否合适？

　　骨质增生的老年人练习瑜伽是否合适?

　　瑜伽是印度的一种古老健身方法。 如今，瑜伽早已成为现代年轻人所热衷的健身塑形方法。 随着健身发烧的增加，一些老年人也开始加入练习瑜伽的行列。 但是，这种运动形式可以实现身心，精神的和谐统一，因此不适合老年骨质增生患者使用。

　　患有骨质增生的老年人不适合瑜伽练习的原因有三个：

　　首先，大多数骨质增生发生在颈椎和腰椎，但是瑜伽的运动强度很难单独控制，腰部和颈部的运动是不可避免的。 因此，一旦患有骨质增生的老人练习瑜伽，就很容易造成伤害。

　　其次，老年人的肌肉较不易怒，并且在伸展运动中容易痉挛。

　　第三，随着老年人的韧带退化并逐渐变硬，身体的柔韧性和弹性非常差，瑜伽主要是四肢的伸展运动，很容易引起老年人的韧带拉伤。

　　从以上三点，不难看出患有骨质增生的老年人不适合练习瑜伽。 专家提醒，这些老年人可以根据自己的年龄，性别，体格和性兴趣选择游泳，打太极拳和散步，以增强骨骼和钙的吸收。 如果您还有其他疑问，请咨询我们的在线骨科专家。