骨关节炎患者的锻炼方法都有哪些呢？

　　生活中我们会经常看到一些骨关节炎患者，他们大多是热爱运动的群体，引起骨关节炎的原因是长期进行剧烈运动，其实可以进行适当的运动，来有效的防止骨关节炎的发生，但是很多骨关节炎患者并不知道该怎样锻炼，那么我们来了解一下骨关节炎患者的锻炼方法。

　　骨关节炎是一种退行性疾病，它是由于很多原因所引起的关节软骨退化的损伤以及关节边缘还有软骨下骨反应性的增生现象。这种疾病大多数是由于长期进行剧烈运动所造成的关节性病变。它的典型症状是身体会出现一定程度的肿痛感，还有身体的活动范围会受到一定程度的限制，很多人患有骨性关节炎之后，还是想进行锻炼，下面就是骨性关节炎锻炼的4个方法。

　　1：可以适当的进行慢走，可以每天坚持慢走来进行治疗，每天在路上走半个小时左右，然后在行走的过程中活动一下各个小关节，这样有助于关节硬化。

　　2：还可以来进行骑自行车锻炼，骑自行车锻炼是骨关节炎患者的一个不错的选择，因为这种膝关节受力是比较少的，还可以活动身体的各个关节，但是要注意，在骑自行车时速度一定不要过快，每天保持在两个小时左右就可以。

　　3：进行伸曲运动，每天做一些伸曲运动，对于病情有很大的帮助，如果长期坚持的话就可以有效的缓解关节炎。

　　4：还可以进行适当的游泳锻炼，因为在游泳的时候，身体会漂浮在水面上，关节不会承受太多的压力，游泳可以保证关节活动还可以增强肌肉的力量。

　　以上4点是骨关节炎患者的锻炼治疗方法，可以有效的防止关节僵硬老化，骨关节炎患者进行适当的锻炼是有好处的，可以增强自身的肌肉力量也可以保证关节活动开，建议不要做太多的剧烈运动，否则会对骨关节造成二次伤害，祝广大骨关节炎患者可以得到早日康复。