骨性关节炎怎么预防

骨性关节炎又叫退行性关节炎，实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化。患病关节可有持续性隐痛，此痛活动时加重，休息后好转。有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转。晚期可有关节肿胀、增大，活动受限。

骨性关节炎怎么预防好呢？

1，生活中的预防。应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。病变的关节应用护套保护。注意天气变化，避免潮湿受冷。

2，合理的饮食。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦等。经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

注意：禁服铁或含铁的复合维生素。不吃茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒、烟草等，这些蔬菜中的生物碱能使关节炎症状加重。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。

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