轻度X型腿矫正，不可不知的7个简单方法

　　一般如果是特别严重的X腿型就需要去医院进行手术治疗了，过程会比较痛苦。但是如果只是轻微的X腿型，是可以通过矫正方法来改善治疗的，

　　郑州仁济医院的医生讲，X型腿矫正，常见方法有以下7个。

　　 种：

　　先将身体保持一个直立的姿势，然后双脚并拢，双手放在膝盖上，使膝前蹲动作为标准，然后起立动作，重复20次至30次。

　　第二种：

　　首先弯下腰，再把双手放在膝盖部位，然后做左右左右的转圈动作，每一个动作的方向应该重复20到30次，从而达到理想的效果矫正腿型。

　　第三种：

　　首先左右双脚分开要稍大一点的距离，然后将腰部弯曲，双手放在膝盖上，然后使膝盖向内停止消耗练习，每次停止消耗10秒，重复5到10次。

　　第四种：

　　 ，双脚平行，使站立姿势保持。然后到脚跟脚趾轴，做外展和内部旋转运动;然后使脚跟脚趾轴，外展和内部旋转运动，每个脚做20至30倍。

　　第五种：

　　先找一把椅子和一本厚厚的书，大约300或400页。然后坐在椅子上，尽量用小腿夹住书，坚持一定的时间。如果两膝用橡皮筋固定做，效果更为显著。

　　第六种：

　　首先要跪在腿上，腰部向下，然后双脚会慢慢向外和向前的方向，同时腰部将逐渐直立，然后重复15到20次。

　　第七种：

　　我通常步行上班或上学，每走一步，都要让自己感受到一个两腿摩擦的过程，并应尽量选择一条线在地上，右脚直线步行行练习。

　　温馨提醒：以上就是关于X型腿矫正方法的介绍，还有其它疑问，可以拨打热线0371-5563 0033.