如何判断自己是“内八”还是“外八”，这2点要学会！

        我们常说的“内八字“和”外八字”，其实就是足踝部不在中立位而导致的。很多人不重视这个情况，但是内八和外八会导致踝部的不稳定，在穿鞋上或是跑步时，会损伤我们的足踝，甚至会造成足踝的损伤、骨折等等。

　　郑州仁济医院张松健说，所以我们一定要找出跟腱不稳的地方，并着重进行矫正，避免病情的加重。那么如何判断患有足内翻？

　　1.背面拍照以了解跟腱的位置

　　从背面拍摄跟腱的照片，并观察跟腱的正面位置。 如果脚处于内翻，则跟腱线向内倾斜，否则为外翻。

　　2. 观察鞋底的磨损

　　观察鞋底的磨损。 如果外部磨损比内部磨损更严重，则意味着您在外侧上花费了过多的精力，并且脚弓和脚底的缓冲效果无法得到有效发挥。 它将给脚和腿带来更多压力，并造成损坏。

　　根据研究发现，足内翻的人更容易崴脚。那么造成足内翻的原因是什么呢？

       1.脚底翻转角度不同

　　正常足内翻角度：45〜60度，外翻角度：15〜30度。因为内翻角度远大于外翻角度，所以在行走和跑步过程中足内翻崴脚的几率更大。

　　2.肌肉控制失衡

　　由于足部内侧肌肉更多，并且足内侧有三角韧带，稳定性更强，外侧相对薄弱一些。所以在足内翻和足外翻中，足内翻发生崴脚的几率更大。

        以上是关于“足内翻”的内容，如果您想要了解更多，可以点击在线咨询，或是拨打24小时咨询电话：0371-5563 0033，有专业医师为您解答！