良好的坐姿对预防颈椎病有帮助

　　第一句就是坐姿一般要正直，不能晃动。 简而言之，就是左右两侧平衡地坐着，身体的重心不要向一侧倾斜。 如果长时间坐在一侧，脊椎会变慢。 当脊柱弯曲时，脊柱周围的肌肉就会处于不平衡状态。 一侧太紧，另一侧太松。 久而久之，必然会出现劳损，然后就会出现疼痛和不利的活动。 所以，我的建议是从小处着手，坐姿一定要端正，至少不要太歪，不断提醒自己注意坐姿，以免产生特别严重的颈椎病。

　　一般来说，预防颈椎病的坐姿是平衡，左右平衡，上下平衡，不能偏。 也许这也是中国人的中庸思想或阴阳思想，但确实如此。 如果你的心里有这样的一根弦，你就会一直注意，这样脖子僵硬的机会就会减少，得颈椎病的机会也会减少。

　　另外，上网、看电脑、看书不要花太多时间，中间要不断调整姿势。 不要坚持到最后。 长时间保持姿势，肌肉容易疲劳，尤其是长时间保持姿势的肌肉处于收缩状态，容易缺血，乳酸堆积，所以会酸痛 ，它会更快地拉紧。