腕管综合征该如何预防好呢？

　　什么是腕管综合征?

　　腕管综合征，俗称鼠标手，是一种常见职业病，多发于需要做重复性腕部活动的职业，是常见的周围神经卡压性疾患。

　　郑州仁济医院的张松健主任介绍，腕管综合征就是腕管内压力增高导致正中神经受卡压，也就是我们常说的正中神经损伤，它属于臂丛神经损伤的一种。无论是腕管内的内容物增加还是腕管容积减小，都可导致腕管内压力增高。》不太懂？点击咨询在线医师！

　　随着计算机的日益普及，键盘操作在为人们的工作、学习和生活带来帮助的同时，也带来了某些伤害。使用计算机时由于频繁反复长时间手腕悬空，高速、单一和重复敲击键盘，肢体处于强迫姿态，很容易出现腕管综合征。

　　那么该如何预防腕管综合征呢?

　　郑州仁济医院的张松健主任讲，保持良好的操作习惯是避免腕管综合征的较佳佳手段。

　　(1)操作电脑时应尽量将键盘放在身体正前方中央位置，键盘和鼠标的高度低于坐着时的肘高。以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害。

　　(2)肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。

　　(3)尽可能以手腕平放姿势操作键盘，不弯曲也不下垂，同时使用鼠标时确保手腕伸直。》想了解更多？点击咨询在线医师！

　　(4)平时养成良好坐姿，背部挺直且可以考虑使用优质背垫，双脚平放地面，不交叉或跷二郎腿。

　　(5)上臂与前身保持45度左右夹角，并尽量放松，以免使用鼠标时身体前倾。

　　(6)工作期间经常伸展和松弛操作手，每工作1小时，可缓慢弯曲手腕10秒钟或者做10秒握拳活动。每隔1小时，站起来休息一下，甩甩手，按摩一会儿手指，做做握拳和放松动作，使手部的各关节都能得到缓解、放松。

　　郑州仁济医院作为河南省定点臂丛神经诊疗中心，不但拥有优秀的臂丛神经专家谢书强院长及技术过硬的臂丛神经治疗医师团队，而且还有着专门的以姚海东主任为代表的临床经验丰富的康复医师团队，能够从根本上帮助臂丛神经损伤患者解决问题，回归到家庭中及工作岗位上去。

　　温馨提醒：以上就是关于“腕管综合征预防”的一些内容，如果你还有其它疑问，可以点击在线咨询，或拨打24小时热线0371-55355120，有专业医师为你解答。衷心祝愿患者早日恢复健康!