O型腿自我改善，可从这两方面入手

　　对于很多爱美的女性来说，o型腿带来的影响是比较大的。不但会影响到形体的美观，到了夏天都不敢穿裙子，身高也会矮了一截。更严重的是，o型腿还会上下关节的负重点发生变化，从而造成关节提前退化，甚至形成骨性关节炎。

　　郑州仁济医院张松健主任讲，o型腿自我改善主要是从两方面入手。

　　1，提高姿态

　　站立时，两条腿合并在一起，并尽可能地用力收紧，以保持一条直线。 然后面朝前，慢慢蹲下。 站立时，双腿保持与站立时相同的姿势。 做四十至五十次，并每天练习。 注意，双腿并排站立时要尽量避免缝隙，双手托住膝盖并慢慢向下弯曲。 此外，练习芭蕾舞的站立姿势也可以改善O型腿。 并排站立，两条腿的脚后跟并排站立，抬起头和胸部，收紧小腿，两腿之间不应有空隙。 继续练习，一段时间后您会看到效果。
 

　　2，练习运动

　　改善O型腿的另一种方法是练习运动。 双腿并拢坐在椅子上，然后在中间放一张纸。 纸应该用双腿夹住。 每次练习半小时。 或者使用放在肩膀上的杠铃，然后下蹲。 此时，您的双腿应该与肩膀保持相同的宽度。 慢慢蹲下，别担心，然后停留几秒钟，然后快速闭合双腿，然后来回练习。 练习一段时间后，O型腿可以得到改善。 如果难以矫正O形腿，则需要通过后续手术对其进行改善。

　　温馨提醒：以上就是关于O型腿自我改善的讲解，如果你还有其他疑问，可以点击在线咨询，或拨打热线：0371-5563 0033.