错误的跑步姿势会加重O型腿

　　跑步是生活中的常见运动，但有些健美运动员在跑步一段时间后，O形腿轻微，他们发现自己的O形腿似乎比以前更严重。 这很可能是由于不正确的跑步姿势引起的。

　　跑步似乎简单容易，实际上，跑步姿势非常特别，并且有很多预防措施。 例如，随意奔跑不仅不会起到锻炼的作用，还会给身体带来一些负面影响。

　　跑步时，上半身应稍微向前倾斜，头部应直接位于躯干上方，肩膀应略微抬起，肘部应弯曲90度，双手应处于半拳状态; 运动前后手臂应放松，大腿应朝前。 向前抬起，自然放松小腿，依靠大腿的向前摆动来推动臀部向前和向上。 跑步时，脚后跟应首先接触地面，然后迅速过渡到整个地面。 后踢足够强壮，步幅又大又灵活。

　　跑步时首先着陆在脚掌上或接触脚趾，脚内外张开，向前和向后过度倾斜等都是错误的姿势，久而久之，很容易对身体造成一定的伤害。

　　此外，跑步时应选择合适的位置，并避免选择过硬的道路。 跑步时穿轻便，舒适且有弹性的运动鞋，并避免跑步时腰部和臀部过度晃动。 跑步应根据自己身体的承受能力，避免过度运动，运动前的热身以及运动后的伸展和整理来进行。