睡眠中我们应该选择什么样的睡眠姿势比较好呢？

　　很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。

　　一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理弯曲，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳和调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。一般睡眠姿势分为仰卧、左侧卧、右侧卧、俯卧四种。

　　仰卧 优点：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。

　　俯卧 优点：这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

　　左侧卧 优点：无。 缺点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。

　　右侧卧 优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　　郑州仁济医院专家提醒，睡眠时要注意切忌高枕，也不要无枕。因为无枕会使头颈部过伸，诱发颈椎病的发生。另外还要防止受凉。