如何预防腕管综合征？办公室人群必看！

        患上腕管综合征后，病友会出现手麻、腕部疼痛以及针扎的刺痛感，严重者会出现鱼际肌的萎缩，肌力减弱。腕管综合征会对病友的生活造成巨大的影响，提高预防腕管综合征的意识也必须加强！

　　腕管综合征的患病群体特征明显，大多是长期、频繁进行手部工作的，包括办公室人士、收银员、木匠等，由于过度劳累、保护不当、神经受损而造成的正中神经受损。下面为大家介绍几种预防腕管综合征的方法。

　　1. 适度使用双手。长期让手部保持一个姿势，容易使正中神经受压。在工作的过程中，我们要适度使用双手，工作间隙可以揉一揉、扭一扭手腕，放松活动腕部肌肉。

　　2. 注意保暖。经常使用双手，要避免接触凉水，可以在工作结束后热敷手腕部，促进血液循环。在温度较低时可以使用护腕，避免寒冷刺激。

　　3. 避免受伤。当腕部骨折、脱位后，也会导致正中神经受损。平时要保护好腕部，避免受到外伤。

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