得了腕管综合征，要怎么康复呢？

         现如今电脑鼠标已经成了办公的标配，长期使用鼠标和键盘，会使正中神经受压，形成腕管综合征，严重影响病友的生活和工作。所以预防腕管综合征一定要从日常做起。下面为大家介绍预防腕管综合征的方法，希望大家能够多多注意，防患于未然。

　　1. 避免长时间的工作。长时间固定的敲键盘、点鼠标，会造成正中神经受压，出现手麻、疼痛的症状。

　　2. 用热水洗手。长时间的工作后，可以用热水热敷手部与腕部，促进血液循环。要注意避免用冷水刺激。

　　3. 适当活动手腕。一定时间的工作后，要转动、按摩手腕，放松肌肉，避免肌肉僵硬。

　　4. 正确姿势打字。在打字时要把手腕尽可能的平放，既不弯曲也不要下垂。打字时也要正对着键盘，避免引起手腕的紧绷。

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