选个好枕头也能有效预防颈椎病

　　生活中选择枕头的标准：

　　1.当人侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧时颈椎的正常生理曲度;

　　2.当人仰卧时，它能填满颈后与床铺之间的间隙，并有一定的弹性支撑力，在睡眠中能维护颈椎原有的生理曲度;

　　3.当人侧卧时，它能维持颈椎呈一条水平线。说的更形象些，即不包括有弹性膨起的部分，当人仰卧时，枕头与我们的拳头等高，这一高度能使后脑部分.