如何预防手指腱鞘炎？

        手指腱鞘炎常发生于办公室白领、家庭主妇和手工劳动者。郑州仁济医院张松健主任说，当手部长期过度保持某一个姿势，会使得固定肌腱的鞘管与肌腱发生摩擦，腱鞘会出现水肿，导致疼痛感。

　　预防大于治疗，预防手指腱鞘炎，一定要适当放松手部、及时按摩，养成用温水洗手的习惯。下面介绍4个预防腱鞘炎的方法。

　　1.用温水洗手。

　　当长时间的工作后，可以用温水浸泡、冲洗手指，浸泡一段时间后可以适当活动、按摩手指、手腕，促进血液流动。注意避免使用冷水。

　　2.抬高手臂。

　　可以在工作间隙放松、活动手臂，将手臂抬过头顶，旋转手臂与手腕，使其放松。

　　3. 旋转手腕。

　　当手腕或者手指有了刺痛，可以做一些温和的手部运功缓解疼痛，旋转手腕是简单、有效的方法之一。

　　4.运动肌肉。

　　结束一天劳累的工作后，可以回家活动活动筋骨，做一些运动放松缓解肌肉酸痛，让身体舒展开来。

　　以上就是关于“手指腱鞘炎”的回答~如果你还有其它疑问，可以点击在线咨询，或拨打24小时热线0371-5563 0033，有专业医师为你讲解，郑州仁济医院将竭诚为您服务~