腱鞘炎怎么注意日常事项?

时间：2020-12-02 | 来源：郑州仁济医院

1）对于长期上班族，应采取正确的工作姿势，尽量使双手保持平衡，手腕可以触摸到真实物体，且不要悬空。

2）在做家务劳动时，如洗衣服，做饭，编织毛衣，打扫卫生等，家庭主妇应注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展身体；不要举起太重的物体；不要在手指和手腕上用力。

3）连续工作时间不能太长。下班后，应擦拭手指和手腕，然后用热水泡手。

4）冬天洗衣服时，最好用温水。下雪后，还应该戴棉手套，以防手感冒。

5）当您的关节感到疲劳时，您可以洗热水澡以放松紧绷的肌肉，或对疮部位进行热敷。频繁使用计算机容易发生腱鞘炎。

6）腕关节360度旋转；或紧紧握紧手掌，然后放松，来回往复几次；或按几次手指或手掌，都可以有效缓解手部酸痛。

7）摆脱不良习惯，例如旋转手指。

郑州仁济医院官方服务号

扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务