跟腱炎的护理方法

　　随着天气转冷，患者如何治疗跟腱炎?

　　在正常情况下，经过一定时间的自我护理(例如，局部运动，敷冰)，跟腱炎通常会得到改善。 如果效果不明显，则需要进一步调查病因，还可以使用其他治疗方法(物理疗法和药物疗法)，并在必要时针对病因选择适当的外科治疗方法。

　　运动前，要热身，选择合适的鞋子，不要穿高跟鞋，不要跑得快或过度训练，或者田野太硬，跟腱的慢性压力损伤会导致跟腱炎，应尽量避免。

　　避免增加疼痛或肿胀的活动。 不要在工作或活动中忍受痛苦。 局部运动休息对于组织愈合是必要的。 但这并不意味着需要卧床休息。 为了减轻疼痛，肌肉抽筋和肿胀，每天可以多次敷冰敷，每次敷敷不超过20分钟。 并使用绷带或弹性绷带固定肿胀部位，直到肿胀消失。