如果脖子扭伤了怎么办？

　　颈部的急性软组织损伤通常是由于外伤，扭伤，头部突然转弯或抬起脚腕使颈部过度弯曲而引起的，从而导致颈部肌肉意外或过度收缩，形成颈部肌肉，筋膜和韧带。 可以使用软组织受伤，流泪或受伤，药物，物理疗法，密封和其他疗法。 在对颈部急性软组织损伤的早期治疗中，主要的事情是休息，避免过度的颈部运动，并在必要时使用颈部的圆周或牵引力。 ，但制动时间不应过长，否则会发生不良反应，例如颈部肌肉萎缩和活动受限。 当颈部疼痛消失且颈部软组织损伤已基本恢复时，应逐渐开始颈部肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，并确保颈椎的稳定性和柔韧性。

　　颈部扭伤的按摩方法：

　　1.用拇指从上至下将颈部推几次，以拉直肌肉。

　　2.用拇指多次擦拭脖子上的压痛点。 消除结。

　　3.一只手握住疼痛点，另一只手握住头部的顶部，进行颈部屈曲，伸展和旋转。 可以逐渐增加运动范围，以改善颈部的运动功能。 取穴：风池，经中，剑经，剑外术，厥骨，罗镇穴。

　　4.用多根手指(食物，中指，无名指，小指)摩擦颈部20到30次。

　　5.挤压肩部肌肉20到30次。

　　6.慢慢地做颈部屈伸运动20至30次。

　　以上技巧，每天早上和晚上一次。 适合扭伤脖子。

　　脖子扭伤需要注意：

　　1.睡觉时不要把枕头太高。

　　2.三风活络丸，消活络丹等药均可用于治疗。

　　3.使用颈部拉动方法时，请注意角度和强度，不要用力拉扯。