不良的生活习惯容易导致肩周炎

　　肩膀是日常生活中非常活跃的关节，因此很容易发生疾病，例如肩周炎。 致病因素与不良的生活习惯息息相关。 应该注意哪些生活习惯?

　　1.不要注意保暖

　　许多年轻人过分注重自己的外表，只是为了使自己的形象好看，而不注意保持身体温暖，由于冷风刺激，会导致颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈部和颈部不适。 肩部疼痛以及头颈部运动。 限制。 除严寒季节外，在炎热的夏天，还应适当遮住肩膀，避免空调或风扇直接吹到脖子和肩膀上。 中老年人应特别注意保暖肩膀。

　　2.长时间保持同一姿势

　　喜欢打麻将的人中，有99%的人会感到肩周不适。 这是因为肩膀长时间处于屈曲位置或某些特定位置，因此颈部和背部肌肉始终处于紧张和收缩的状态，并且随着时间的流逝会出现肌肉水肿和抽筋。 甚至肩周炎的椎间盘中的压力也增加，最终遭受肩周炎。

　　3.不良的睡眠姿势

　　睡觉时，枕头是我们最亲密的伴侣。 枕头的高度会影响我们的睡眠姿势。 俗话说“高枕无忧”，实际上，枕头过高对颈椎的影响令人担忧。 如果枕头太高，它将改变正常的颈椎生理曲度，导致肌肉疲劳损伤和韧带拉伸拉伤，引起抽筋，发炎等，以及诸如颈肩痛，手麻，头昏眼花等症状。 其他症状。

　　因此，保护​​和锻炼肩关节在日常生活中保持良好的生活习惯，而又不忽略生活细节，对保持肩膀重要。 它可以有效减少肩周炎的发生。