治疗骨刺，这五个方法最有效！

　　骨刺本身不是病

　　首先我们应认识到，骨刺是人体老化的一种自然现象，就像人老了会长皱纹一样。人上年纪以后，骨关节由于长期的磨损出现了损坏，而骨刺是我们人体用来修补这些损坏的产物。骨刺的硬度、细微结构与正常骨骼相似，成分相同，无任何病理改变，因此，骨刺不是病。因此当发现自己长了骨刺时，不必过度担忧，放松心情，更利于身体的健康。

　　没有症状不需治

　　骨刺不是我们想象中的像刺那样尖锐，医学上的正确名称应该是骨赘。长了骨刺一般没什么影响。没有症状，则不需要特殊治疗。

　　但一些中老年人可能出现疼痛不适，但这并非因为骨刺扎的痛，而是因为长期慢性刺激引起骨刺生长，周围肌肉、韧带、神经组织等损伤引发无菌性炎症，而产生红肿、发热、疼痛、麻痹等症状。

　　这种方法很有效

　　当骨刺引起症状时，可以内服和外用药物，来缓解疼痛，改善局部血液循环，还可以结合物理治疗，就可以有效地缓解症状，延缓关节畸形发展。

　　但需要知道的是，不论是药物治疗还是物理治疗，都没有办法让骨刺在身体里消失。

　　既要休息又需锻炼

　　但平时要注意劳逸结合，适当锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓衰老进展的速度，并防止关节出现僵硬不灵活。

　　1、疼痛时休息：

　　休息是最好的治疗。膝关节骨刺要避免关节过度负重活动，避免做引起疼痛的动作，比如爬山、爬楼梯等，并注意生活中的细节，如蹲便改为坐便。足跟骨刺尽量避免长期站立，长期行走，选择橡皮底的柔软鞋子，避免走在坚硬的地面上。

　　2、做适当运动：

　　对于膝关节，不痛时可以适度散步、骑车、游泳，要多做一些增加关节周围肌肉的锻炼，例如(列举几个锻炼方法：股四头肌主动收缩、仰卧蹬自行车)以增加关节稳定性。

　　对于足跟，可以做一做以下动作

　　3、及时减重：

　　体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻关节的受力，减轻关节磨损，减缓骨刺生成。

　　4、避免受凉：

　　骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。所以，保暖对保护关节很有好处。

　　消除骨刺有方法

　　如果骨刺特别大，或者位置特殊造成神经挤压，症状严重影响生活质量，需要及时治疗。此时可以通过手术方式来解决问题。

　　关节骨刺导致严重疼痛、畸形、关节不稳定、屈曲挛缩和严重肌萎缩者，可选择手术切除骨刺或关节成形术、关节融合术或人工关节置换术。

　　足跟骨刺，可以行关节镜下微创手术，微创手术具有创伤小、并发症少、准确、安全、愈合快等优势。