为什么腰部最容易受伤？

　　为什么会出现腰肌劳损引起的腰痛? 腰部是人体的中点。 腰骶关节是人体唯一承受身体重量的大关节。 它是腰部运动的支点。 它涉及向前，向后，向左和向右弯曲和转身。 无论是运动还是活动，这里的关节都比身体的任何关节承受更多的力量。 如果劳动强度大或活动量大，联合活动就会多。 肌肉参与关节活动，所以这里的肌肉容易出现疲劳和损伤。 腰肌劳损意味着腰肌过度劳累而生病。 有的人体力活动和劳动强度不大，但由于姿势错误，脊柱处于半弯曲状态，腰部肌肉一直紧绷，时间久了就会造成劳损，进一步发展 无菌性炎症和刺激神经。 外周引起疼痛，因此出现腰痛。

　　可以预防腰肌劳损引起的背痛。 如何预防? 首先，要加强锻炼，提高身体素质。 尤其是久坐的人，背部肌肉比较薄弱，容易损伤。 因此，腰背部肌肉要有目的地加强，比如做一些屈、伸、左右腰侧弯、倒圆、仰卧起坐等，使腰部肌肉发达强壮，韧带结实，关节灵活。 ，并减少患病机会。 肥胖者应减肥以减轻腰部负担。 其次，要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定一个动作，强行弯腰。 如果你站的时间长，你可以蹲一个深蹲。 深蹲不仅可以放松腰腿肌肉，还会降低体能。 消费。