如何从睡姿中调整缓解腰椎间盘突出症呢？

　　很多的患腰椎间盘突出症的朋友都会有躺下来腰疼的感觉，甚至有的彻夜难眠，对于正常人来说，睡觉这么美好的事情竟然成了腰椎间盘突出患者的噩梦，对于腰椎间盘突出患者来说，不正确的睡姿很有可能导致增重病情的后果。所以正确的睡姿对于患者来说是非常的重要的。那么腰椎间盘突出患者该怎么睡呢?

　　骨科专家提醒腰椎间盘突出患者朋友，不正确的睡姿，如如俯睡会增加腰椎弧度，致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。同时，此睡姿大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。

　　另外，找一种对腰有好处的睡觉姿势。从脊柱的承托能力考虑，仰睡是能够提供这样的承托的能力的，这样能够把身体的重量分配给一个比较大的面积上面，从而使得局部受力减少。另外，如果有足够的头颈部承托的情况下，侧着睡觉也是一个不错的选择，而且使得颈部处于一个中性的位置

　　分析了解了睡姿问题，患腰椎间盘突出症的朋友也应该能够享受睡眠的快乐。