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足跟肌腱炎形成和治疗方法有哪些?

时间:2020-10-13 | 来源:郑州仁济医院
足跟肌腱炎
       现代社会由于经济较发达,从事非劳力工作的人很多,工作压力大,缺乏运动的结果,肥胖、高血压、糖尿病等文明病接踵而来。
       运动强度增加太快、时间突然增加很久、穿着不合适自己足形的鞋子去运动、突然在不习惯的场地做跑步训练,都很容易出现足跟肌腱或肌肉的拉伤。
       足跟肌腱炎的症状:许多人常常在一次跑步或打球后,开始出现后脚跟疼痛、肿胀,尤其脚板往上翘起时疼痛更明显,这就是足跟肌腱炎。
足跟肌腱炎的治疗
       1.急性期需要立即冰敷后足跟,抬高足部并且要尽量休息,减少走动机会,用弹性绷带包扎以减少肿胀。
       2.检查肌腱或韧带是否裂伤、是否有跟腱滑囊炎,并接受复健治疗如超音波治疗、按摩、贴扎,穿戴辅具以避免跟腱于走路时受到牵拉。
       3. 如果变成了慢性足跟肌腱炎,在清晨睡醒时会有足跟僵硬感,上下楼梯时会有很明显的足跟疼痛。在运动时虽然不太会痛,但是等到运动结束,身体冷却后,疼痛又出现了。由于足跟肌腱的血液循环较差,使得治愈变得更加困难,要花更久的时间才能恢复。
足底肌腱炎的注意事项
       1.运动之前,一-定要彻底做好下肢关节肌肉的伸展运动,以及暖身运动。
       2.走路或运动后容易脚痛的人,应寻求专业医师检查是否有扁平足或前足过度旋前,穿着适当支撑足弓的鞋子,以避免运动时足跟肌腱和肌肉受到过度的牵拉。
       3.动强度不要骤然增加、时间不要突然太长。运动过程中,如果感到足跟不适,应立刻停止运动并且冰敷。
温馨提醒:以上就是关于“足跟肌腱炎形成和治疗”的一番讲解,如果你还有其它问题,可以点击了解更多信息,或拨打热线电话:0371-5563 0033.

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