跑步足跟痛,可能得了扁平足或筋膜炎

        跑步足跟痛?相信很多人都有类似的遭遇，但是你要知道，这种遭遇是什么引起的，在大多数情况下，如果你跑步的时候足跟疼,你需要重视了，快来了解下。这是因为足底筋膜炎以及扁平足引起的，但是不要担心，今天我们就和大家-起来探讨下足底筋膜炎和扁平足。

1:什么是足底筋膜炎?

        跑步时，脚趾，是大脚趾，会力勾起，并在脚离开地面时再助力-把。足底筋膜与趾骨相连，然后与后跟骨相连。当脚趾被勾起时，它就会被拉伸并变得紧张，这相当于跑步时的反复拉动,不可避免地会出现微小的组织撕裂。

        这些小撕裂会被身体修复,但有时，组织的撕裂程度大于身体的修复能力，小撕裂就无法恢复。多年来,组织开始慢慢停止修复,甚至收缩，从而导致疼痛。跟骨作为足底筋膜的附着点，是受机械关系影响最大的疼痛部位。

2:什么是扁平足?

        正常的脚印“缺失"源于我们的足亏,它像一座桥样拱起，它把我们的脚抬离地面，井利用这种拱形结构来缓冲运动中脚上的力量，当脚弓塌陷时，扁平足就会出现。

        当扁平足发生时，常伴有足部跟得内翻和小腿胫骨内翻，大腿股骨也会内翻，所以骨盆带很客易向前倾斜。

3:筋膜炎和扁平足之间联系

        扁平足是足部筋膜炎力的危险信号，由于缺乏足部缓冲，跑步时候足底筋膜承受更大的张力,在跟痛处附近容易增厚和疼痛。不是所有扁平足都是足底筋腰炎的受害者，但是在相同的运动强度下,扁平足的人更容易患足底筋膜炎。
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