驾驶员应如何防止腰椎间盘突出？

　　如今，越来越多的人开车。 许多人开车下班上下班，而且他们还在假期开车。 这很方便，但很方便，但是问题也随之而来。 驾驶员中最常见的疾病是腰椎间盘突出症。 郑州仁济骨科医院专家说，许多驾驶员不知道正确的驾驶姿势。 出现“香蕉形”的驾驶姿势。

　　驾驶员应如何防止腰椎间盘突出?

　　驾驶时的姿势非常重要。 坐得太直或太向前或向后太远都会使肩膀和脖子绷紧。 加上长期开车，脖子和腰部的压力会更大。 因此，最佳做法是：

　　1.请勿强行忍受肩膀和颈部的不适，并继续开车数小时或更长时间。

　　2.将坐姿调整到最适合的状态，以放松肩膀和颈部;

　　3.等待红灯时，稍微伸展上肢或腰部;

　　4.如果您要长途行驶，也可以在肩膀和脖子不舒服的时候停在路边。 下车，做一些简单的身体动作，例如扭脖子，扭腰和伸展腿。

　　此外，驾驶员应将座椅适当地移到方向盘上，使方向盘尽可能靠近胸部而不会影响转向，同时后倾角度为100度为宜，不要使向后倾斜 角度太大，并调节座椅和方向盘之间的高度。 如果座位太低，肩膀会感觉向上。 如果座位太高，腰椎会过度伸展，增加腰部负担，并引起腰椎间盘突出。 如果您还有其他疑问，请咨询骨科在线专家。